[...] Jestem nie do życia Nie mam ochoty czekać do ładowania. Można mówić, że nie spaliłem mięśni, ale dla mnie to jest oczywiste. Ręka po ładowaniu wyglądała na pełną, a w miejscu klatki deska. Zrobiłem trening, ale nawet nie chce mi się wkładać rozpiski. W dodatku jak pomyślę sobie, jakie niedobory grożą po tej diecie, to przestaje mieć [...]
[...] mi dużo większy problem A dzisiaj? Zrobiłem nim sześć serii... Z ciężarami jednak muszę już iść ostrożnie, bo za chwilę się okażę, że nie ma czego dodawać i stoję w miejscu Dieta: 1. białko, owsiane, pomidor 2. kasza gryczana, indyk, papryka TRENING 3. ryż basmati, indyk 4. jajka, oliwa, papryka(?) - nie wiem czy tutaj dawać węgle? 5. [...]
[...] troche bede wpadal zagladac niewiem czy dobrze pamietam ale chyba w dziale odzywianie czytalem twoj post i jakies tam problemy z bialkiem miales? niektorzy tak maja ze niemoga nic zrobic jak maja zawysoko bialko, ani dobrej wycinki ani masy tylko stoja w miejscu, zmienili b i sie ruszalo Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-22 08:16:14
[...] jest stracić parę % tkanki tłuszczowej przy zachowaniu/zwiększeniu czystej masy mięśniowej i tego się trzymam, jak na razie jestem bardziej niż zadowolony z połączenia treningu siłowo-masowego ze spalaczami + hiit Waga jak do tej pory -1kg, z pasa poleciało a reszta wymiarów stoi w miejscu, czego więcej chcieć PS czekam na relacje z water tighta
Rewers w miejscu od.powrotu. Teraz to mi sie nawet nie chce za bardzo dojadac wegli. Biorac pod uwage, ze niedojadam.to na dodathim na pewno nie jestem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 41 cm = +1cm :-? Udo 62cm - 61.5cm = -0,5cm :-?:-? Fakt, że dieta nie zawsze przez te dwa tygodnie trzymana na 100% no ale wyniki są co najmniej dziwne dla mnie. Pas stoi w miejscu prawie, waga tak dużo do góry, udo spadło, ramię wzrosło.. Wizualnie sylwetka w lustrze wygląda lepiej ale już sam nie wiem. Dochodzi do tego popołudnia zawsze ochota [...]
[...] row 4*10 na strone 4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 4b. wznosy nog z lezenia do swiecy 4*max 30 25/25/20/15 + interwały w ramch interwałow 8 rund 30 sek burpee/30 sek spokojny truch w miejscu burpee reps 9/8/7/7/7/7/6/6 koment shoulder mobilisation - musze pocwiczyc zeby mi to wychodzilo jak temu panu, dretwiala mi lewa reka arnoldki - nie mam laweczki [...]
[...] działań jest trening siłowy i nie ma się nad czym zastanawiać bo albo się za niego bierzesz albo dalej machasz sztangietkami na fitnessie i najprawdopodobniej stoisz w miejscu. A niedomaganie kolan przy twojej wadze spowodowane jest raczej czym innym. Byłaś u lekarza? Zapewniam Cię, że fitness i aeroby zrobią twoim kolanom o wiele gorzej [...]
[...] że każdy człowiek taki jest. Tak ciężko się domyślić? " nie bardzo wiem, co masz na myśli pisząc to, ale nie ważne. albo może wiem, pewnie miałeś na myśli to, że skoro w miejscu X tak jest to nie znaczy, że w miejscu Y również. i tak, zapewne forum nie zmienię, bo mimo wszystko pod pewnymi aspektami jest to kopalnia wiedzy i czasem śmiechu, [...]
[...] ;-) Tak mi się wydaje, że jemu chyba trochę zaszkodziło to zaostrzenie przepisów z kombinezonami, które mieliśmy nie tak dawno, no i wiadomo też, że czas nie stoi w miejscu :-) ale tak jak mówisz, Koch to historia lotów narciarskich i m.in. dla tego mam sentyment do tego zawodnika i liczę, że przed własną publicznością powalczy ed. a [...]
[...] jest to różnica w sumie nie wielka i nie wiem czy przy tak małej różnicy , a takiej dużej aktywności będę rósł. 3.Jeśli już dosłownie nic nie będzie rosło , będę stał w miejscu to z czego dodawać kaloryczność (białka,tłuszcze,węglowodany) , przypominam że jestem endo. 4.Jak już będę dodawał kaloryczność to to każdego posiłku po trochę czy np [...]
[...] temperatura ;) Więc ogólnie to polecam ;) A tak poza tym to przyszły też w nocy nasze dziki... W ogóle się Nas nie boją. Przeszła locha z małymi z 2m od Nas. Raz staliśmy w miejscu i patrzyliśmy, bo Nas zaskoczyła, a drugi raz uciekliśmy na stół tenisowy.. Później jak powyglądaliśmy z okna okazało się, że one też chodzą przy wejściach do naszych [...]
[...] BYC TA CIERPIACA! MUSZE ODNALEZC SZCZESCIE.... W glowie mialam mysl ,, Moje szczescie jest duzo i idzie do mnie powoli- ale jest gdzies w drodze do mnie. Nie bede stala w miejscu i na nie czekala tylko wybiegne mu na przeciw''. Tylko jak to zrobic? Gdzie biec? Ktora sciezke wybrac? Byl to dluuuuugi bieg bo trwal 3 lata, ale chyba ,,przytulilam [...]
[...] idzie to na chwile ścinasz kcal, i potem idzie na mniejsze ilości %-) Sam po sobie wiem że wyglądałoby to tak że po ścięciu waga by spadła, a potem przy dodawaniu stałaby w miejscu %-) A Hubert jest napewno bardziej ekto ode mnie, więc wydaje mi się że nie ma innej opcji niż poprostu wpychanie tylu kcal. Jeśli uważasz to za spam, to z góry [...]
[...] do Białegostoku - 165 km trasy Kraków - Rzeszów STADIONY Stadion Narodowy w Warszawie Nowoczesny, całkowicie zadaszony stadion ma pomieści 60 tys. widzów. Ma powstać w miejscu Stadionu Dziesięciolecia. Wartość inwestycji to 1,2 mld zł, samego stadionu - ponad 650 mln zł. Na tym obiekcie nastąpi otwarcie Mistrzostw Europy, mają się też [...]
[...] Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu źródłach polecano takie przycięcie węgli... No ale w zasadzie póki co waga stoi w miejscu. Problem jest wiec w tym, że tych węgli jest za mało, czy że dobrałam złe produkty tłuszczowe? Pomijając małą ilość kalorii, którą muszę poprawić... Kiedyś wyliczałam [...]
[...] wszystkich zjadanych kalorii. Zahamowanie tempa chudnięcia to objaw przekroczenia granicy zakodowanej równowagi, który ma miejsce po kilku tygodniach diety. Waga staje w miejscu, apetyt wzrasta, a rezygnacja z diety sprawia, że kilogramy błyskawicznie wracają. Jak przechytrzyć zbuntowane komórki? 1. Więcej kalorii pobudza metabolizm Jeśli [...]
19 dni do zawodów. Niby mało, ale ostatnie dni trzeba zasuwać na maxa. :)) Waga w miejscu 58 kg. a forma cały czas do przodu i jak na ten czas zaj**ista, wystarczy spuścić wodę i mogę wychodzić. 8-) Żyłki jak trzeba, mięśnie gęste, pełne. Mimo, że poziom tłuszczu jest dość niski, twarz nie jest zamęczona, a ciało wygląda świeżo i estetycznie. [...]
kurczę, to wszystkie wczorajsze starania na marne, bo na dzisiaj już zaplanowałem tortille z indykiem na kolację :-( na razie i tak mam taką redukcję, że w pierwszym tygodniu 3-4kg w dół, a od trzech i pół tygodnia waga stoi w miejscu i ani myśli ruszyć, ale dobrze bo cm lecą jak należy :-)
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
